Nutrition du sportif

Manger mieux, pour avancer plus loin !

Sport et nutrition, la recette qui fonctionne !

Que ce soit avant, pendant ou après une séance, pour entretenir sa forme, développer sa masse musculaire ou encore ou perdre du gras, la nutrition joue un rôle crucial dans l'atteinte de nos objectifs.

En effet, notre corps utilise son glycogène pendant l'effort, nos fibres musculaires se cassent, nous perdons parfois de grandes quantités d'électrolytes dans la sueur... Et il faut réparer tout ça après la séance ! Avec les bons nutriments, nous pouvons aider notre corps à récupérer plus rapidement.

D'ailleurs, des études prouvent que de bonnes stratégies alimentaires facilitent la performance et la récupération.

Convaincu de l'importance d'une bonne alimentation depuis de nombreuses années, je partage avec vous mes meilleures recettes et conseils ci-dessous, pour que la nutrition sportive n'ait plus de secrets pour vous !